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「 月別アーカイブ:2017年04月 」 一覧

40~50代の働き盛りが心筋梗塞や糖尿病で突然死!恐怖の「血糖値スパイク」は健康診断ではわからない

大学時代お世話になった先生が、3.11のあと心臓発作で55歳で急死されていたことを知り、ショックを受けました。口は悪いけどシャイでエネルギッシュで温かみのある先生だったのに。ちょっと太めではあるがどち ...

長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」を活性化させる2つの方法とは。

ロリー制限すると体に取り込まれる糖の量が減る。⇒糖が少ないとミトコンドリアが脂肪からATPを生産しその過程で補助酵素「NAD」をつくる。⇒NADの増加により長寿にかかわりのあるサーチュイン遺伝子が活性 ...

鯖は美容と健康にいい魚。週3回以上は食べたい。

鯖は縄文時代から日本人が食べ続けてきた魚です。 年齢をごまかすことを「サバをよむ」と言いますが、この魚の鯖からきているのです。鯖は昔から大量に撮れて価格も安い魚だったため、市場の仲買人が急いで数えなけ ...

体内時計に合わせた太らない食べ方。甘いものを食べてもいい時間帯。21時すぎて食べたくなったときはコレにする。

夜寝る前に食べるとてきめんに太る 寝る3時間前は何も食べないほうがいい。21時すぎて食べたものは脂肪になると言われますよね。確かに、夕食抜いたりすると体重はてきめんに減る。逆に夜食食べたりすると見事に ...

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