100歳まで生きるヒント【100歳ななこ で検索】

100歳まで生きるための健康管理を書いていきます。長生きしたい中高年のためのサイトです。info@nagaiki100.com

「 月別アーカイブ:2018年09月 」 一覧

no image

100歳こえの食生活

2018/09/04   -長生きする食事

朝は、ウォーキングやスクワットなどの軽い運動。 おりがみや、グーパー体操など 指先を使うとボケない 指回し体操も良い。 指先を意識した運動。 朝食は、 八丁味噌の味噌汁 納豆に山芋や卵などのネバネバ料 ...

Copyright© 100歳まで生きるヒント【100歳ななこ で検索】 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.