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「長生きする食事」 一覧

お薦め記事一覧

健康長寿な人は肉を食べている。 植物油だけだ死亡率増える。脂身も適量食べたほうがいい。 肉には、食物繊維がないので野菜と食べる。キムチと食べると乳酸菌がとれるのでよい・ お薦めの肉の部位は タン塩 レバー(鉄、ビタミンA) タン (タウリンが豊富

健康長寿な人は肉を食べている。 植物油だけだ死亡率増える。脂身も適量食べたほうがいい。 肉には、食物繊維がないので野菜と食べる。キムチと食べると乳酸菌がとれるのでよい・ お薦めの肉の部位は タン塩 レ ...

糖尿病予防

トマトに含まれるリコピンが効果ある 仮屋崎省吾さん、スタミナのつく食事、肉でパワー回復していた ハンバーグ、焼き肉など4年続けた、階段を1段上がるたびに 息が切れるように、立ってるのがつらい。徐々に体 ...

6/28ガッテン あなたの知らない納豆の世界

外国人が納豆を洗って食べていた 粘らない納豆も売っている 水戸では納豆に切り干し大根混ぜる。 納豆のネバに困る人もいる 納豆の細さは髪の毛の20分の1でめにみえないネバも多い 納豆菌を無視だ大豆にかけ ...

6/21 NHK ガッテン ザ。食物繊維!あの野菜の新事実【ゴボウ】

ノンアルコールビールにすりおろしゴボウを入れるとおいしくなる セルビアで発見 ヨーロッパの火薬庫と呼ばれていたこともある ゴボウはチーチャックと呼ばれる セルビアではゴボウはどこにでも生えている。寒い ...

6/7NHKガッテン、ビタミンDはカルシウムの吸収に不可欠

日本人がオゾンホールの破壊のニュース以来、 日焼けを嫌うように汰なり 現代人の5割がビタミンD欠乏 カルシウムが吸収されるために必要 カルシウムをいくら食べてもビタミンDが 足りないと吸収されない 色 ...

アルブミン値の低下は低栄養の証拠。肉を食べよう。1日7品目食べてる栄養素チェックシート 5/24ガッテン

お年寄りの寝たきりを招く低栄養は アルブミンg/DL4.0以下は危険 低栄養を防ぐ栄養素は肉。魚、大豆、卵 たんぱく質を取るようになってから元気になった 師腰も1日1万ぽ歩くほどに回復 アルブミン値は ...

鯖は美容と健康にいい魚。週3回以上は食べたい。

鯖は縄文時代から日本人が食べ続けてきた魚です。 年齢をごまかすことを「サバをよむ」と言いますが、この魚の鯖からきているのです。鯖は昔から大量に撮れて価格も安い魚だったため、市場の仲買人が急いで数えなけ ...

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