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「■健康の話」 一覧

6/7NHKガッテン、ビタミンDはカルシウムの吸収に不可欠

日本人がオゾンホールの破壊のニュース以来、 日焼けを嫌うように汰なり 現代人の5割がビタミンD欠乏 カルシウムが吸収されるために必要 カルシウムをいくら食べてもビタミンDが 足りないと吸収されない 色 ...

アルブミン値の低下は低栄養の証拠。肉を食べよう。1日7品目食べてる栄養素チェックシート 5/24ガッテン

お年寄りの寝たきりを招く低栄養は アルブミンg/DL4.0以下は危険 低栄養を防ぐ栄養素は肉。魚、大豆、卵 たんぱく質を取るようになってから元気になった 師腰も1日1万ぽ歩くほどに回復 アルブミン値は ...

健康診断表に記載されるCRPと慢性炎症の関係 5/10NHKガッテン

阿南さん90歳でフルマラソン完走、奥さんや息子さんとペアマラソンでギネス記録達成。 アメリカのミネソタ州、メイヨ―クリニック。ヴァンデューセン博士 人間でいうと80歳のマウス。見た目が若いマウスと置い ...

40~50代の働き盛りが心筋梗塞や糖尿病で突然死!恐怖の「血糖値スパイク」は健康診断ではわからない

大学時代お世話になった先生が、3.11のあと心臓発作で55歳で急死されていたことを知り、ショックを受けました。口は悪いけどシャイでエネルギッシュで温かみのある先生だったのに。ちょっと太めではあるがどち ...

長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」を活性化させる2つの方法とは。

ロリー制限すると体に取り込まれる糖の量が減る。⇒糖が少ないとミトコンドリアが脂肪からATPを生産しその過程で補助酵素「NAD」をつくる。⇒NADの増加により長寿にかかわりのあるサーチュイン遺伝子が活性 ...

鯖は美容と健康にいい魚。週3回以上は食べたい。

鯖は縄文時代から日本人が食べ続けてきた魚です。 年齢をごまかすことを「サバをよむ」と言いますが、この魚の鯖からきているのです。鯖は昔から大量に撮れて価格も安い魚だったため、市場の仲買人が急いで数えなけ ...

体内時計に合わせた太らない食べ方。甘いものを食べてもいい時間帯。21時すぎて食べたくなったときはコレにする。

夜寝る前に食べるとてきめんに太る 寝る3時間前は何も食べないほうがいい。21時すぎて食べたものは脂肪になると言われますよね。確かに、夕食抜いたりすると体重はてきめんに減る。逆に夜食食べたりすると見事に ...

声の「かすれ」は、時に大動脈瘤のサインであることも。3月15日NHKガッテンより

昨日、NHKの「ガッテン」で見たのだけれど、大動脈瘤、怖い病気ですね。何の兆候もなく進行してある日突然、血管が破裂し死に至る。腹部にできたり胸部にできたりするのですけど、全部がそうではないが、わずかな ...

美しすぎる脳科学者中野信子さん直伝、年をとってもぼけない4つの秘訣

2017/03/12   -■健康の話
 

中野信子さんという美人脳科学者をご存知ですか?私は最近知りましたが才色兼備を絵にかいたような方で、ご主人の中野圭さんもイケメンな大学の先生で超うらやま~なお方です。 実は、かつら愛用者だと公言されてる ...

骨ホルモンで血糖値ダウン、すい臓機能UP、かかと落としの効果。2017年2月15日NHKガッテ

少し前に見たTVの健康ネタの覚書です。 2007年に発表された論文からで、医学会でここ10年前ぐらいにわかったことなのですが、 骨粗鬆症とすい臓は密接な関係があり、骨粗しょう症になるとすい臓も悪くなる ...

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